Ученые рассказали, как экстремальный холод влияет на сон

Ученые доказали, что воздействие экстремального холода может улучшить качество сна. Пятиминутные сеансы в камере при температуре -90 °C усилили глубокую фазу сна у добровольцев, особенно у женщин.

Канадские и французские ученые обнаружили, что воздействие экстремально низких температур улучшает качество сна. Эксперимент показал, что регулярные пятиминутные сеансы при температуре -90 °C усиливают глубокую фазу сна, которая отвечает за восстановление организма.  

Что изучали?  

Исследование проводилось на 20 здоровых добровольцах в возрасте около 20 лет. В течение пяти дней они подвергались криостимуляции — кратковременному охлаждению всего тела. После каждой сессии участники фиксировали свои ощущения, а специалисты отслеживали их сердечный ритм, мозговую активность и параметры сна.  

Результаты  

После пяти дней криотерапии продолжительность глубокого сна увеличилась на 7,3 минуты. Участники, особенно женщины, отметили, что качество их сна улучшилось.  

Что дальше?  

Авторы исследования считают, что криостимуляция может быть полезна людям с проблемами сна. Однако они подчеркивают, что выборка была небольшой, а эффект — умеренным. Для более точных выводов потребуются дополнительные исследования.  

Результаты исследования опубликованы в журнале Cryobiology.

Источник: hightech.fm